Revalideren na een heupoperatie

9 Trap lopen 1. De trap opgaan Gebeurt trede per trede , dus beide voeten staan mooi naast elkaar op dezelfde trede alvorens je de volgende trede neemt. Met één hand neem je de leuning vast en met de andere steun je eventueel op je wandelstok. Steun flink op beide handen en zet het NIET-geopereerde been eerst op de trede. Plaats dan het geopereerde been bij, samen met de stok. Als er geen leuning is, houd je de wandelstok vast aan de NIET-geopereerde zijde. 2. De trap afdalen Neem de leuning vast. Plaats eerst de wandelstok op de lagere trede, zet het geopereerde been ernaast. Breng de tweede voet naast de eerste. Op die manier werk je alle treden één na één af.