Osteoporose

Preventie 17 aanvoer van vitamine D. Elke dag een half uurtje buiten wandelen met blote armen en benen is dus ideaal! Jammer genoeg laat ons Belgisch klimaat vaak niet toe om zelfs dan voldoende vitamine D spiegels te bekomen. Voor personen met (risico op) osteoporose die zelden buiten in de zon komen kan de inname van vitamine D noodzakelijk zijn. Het vitamine D gehalte kan worden gemeten in het bloed om te kijken of er supplementen nodig zijn, en om de dosis aan te passen. Teveel aan vitamine D kan schadelijk zijn voor de botten! Hoge dosissen (>4000 IU/dag of >100’000 IU/maand) worden dan ook meestal afgeraden.