Osteoporose

Preventie 16 Mogelijke bijwerkingen van calciumsupplementen zijn voornamelijk maagdarmklachten (buikpijn, constipatie). Teveel inname van calcium verhoogt het risico op nierstenen en heeft geen bi j komend nut voor de botten. Er bestaan calciumsupplementen in heel veel verschillende vormen en smaken: kauw- of zuigtabletten, bruisproducten, bonbons, capsules, … Er is ook een verschil in kostprijs, wat belangrijk kan zi jn aangezien calciumsupplementen meestal niet terugbetaald worden. Daarom is het voor elke individuele patiënt soms zoeken naar een geschikt product: praat erover met uw apotheker. Vitamine D Vitaminen zijn stoffen die het lichaam – in kleine hoeveelheden – nodig heeft voor een goede werking en een goede gezondheid. Vitamine D is noodzakelijk om de hoeveelheid calcium in het lichaam op peil te houden. Er zijn weinig voedingsstoffen die voldoende vitamine D bevatten (slechts kleine hoeveelheden in b.v. vette vis). Enkel regelmatige (veilige!) blootstelling aan de zon zorgt voor de