Zelfonderzoek

Door een maandelijks zelfonderzoek na de menstruatie kan je je ervan verzekeren dat er geen abnormale verandering is.

Het borstzelfonderzoek kan liggend of staand uitgevoerd worden, onder de douche of op bed.

• voor de spiegel: controleer beide borsten op veranderingen: de grootte, de vorm, de contouren, een verandering van structuur, roodheid, terugtrekking van de tepel of de huid. Stel je borst als een horloge voor. Volg de grote wijzer van dit denkbeeldige uurwerk op elk uur. Vergroot de borstomtrek van het begin van de hals tot aan het midden van de borst, via de oksel. Zo kan je de hele borst onderzoeken.
• in de douche: hef je arm langs de kant van de onderzochte borst op. Tast, met behulp van je andere hand, alle delen van de borst af. Controleer of er knobbeltje(s) verschijnen of een structuurverandering is.
• rechtstaand: buig je arm langs de kant van de borst 180°. Maak met je andere hand een cirkelbeweging onder je oksel en opzij van je borst ter hoogte van de borstkas.
• liggend op je rug: leg een gevouwen handdoek onder je schouderblad en leg je hand achter het hoofd. Onderzoek met behulp van je andere hand de borst.

Doe dit borstonderzoek steeds met vlakke vingers en gebruik de tegenovergestelde hand van de onderzochte borst.